宅食サービス

低糖質・低脂質・高たんぱくの食事宅配サービス6社を徹底比較

コロナの影響でおウチご飯の頻度が多くなっているため、宅食サービスが人気となっています。

新しい形として多くの方に受け入れられています。

今では宅食サービスを提供している会社がたくさんあります。

そんな中でも低糖質・低脂質・高たんぱくの食材を主に扱っている健康やボディメイクに特化している宅食サービスがあります。

ダイエットや筋トレなどのボディメイクに取り組んでいる方にとっては、すごく助かるサービスだと思います。

検討したいけれど、似たようなサービスで違いがわからない......

このような悩みを抱えている方は多いかと思います。

そこで、今回の記事では低脂質・高タンパクの食事を提供している宅食サービス6社を比較してみました。

こんな方向けの記事

  • 共働きで料理の時間が取れない方
  • ダイエットや筋トレなどボディメイクを行っている方
  • 宅食サービスを検討している方

【低糖質・低脂質・高タンパクの宅食サービス】7社を徹底比較|おすすめの食事宅配サービス

数ある宅食サービスのうち低糖質・低脂質・高タンパクの宅食サービス7社について、特徴や金額・口コミなどを比較します。

今回の対象はこちらの7社です。

  • RIZAPサポートミール
  • 筋肉食堂DELI
  • NOSH(ナッシュ)
  • Dr.つるかめキッチン
  • ニチレイフーズ
  • 三ツ星ファーム
  • タイヘイ

まずは比較一覧をご確認ください。

時間の無い方はこちらだけ見てもらえればわかります!

 RIZAPサポートミール筋肉食堂DELINOSHニチレイフーズ三ツ星ファームタイヘイ
一食あたりの値段約900円約900円約600〜700円約700円約580円〜780円約500円〜834円
タンパク質18〜21g39〜45g33g程度9.7〜14g15g〜13g〜20.5g
糖質9〜11g4〜15g16〜20.6g〜25g
脂質12〜16g19〜34g14g〜16g6.5g〜9.8g
メニュー数8セット10セット60種類から選択60種類から選択27種類70種類以上
メリット・ライザップ専属の管理栄養士の監修・美味しいというレビューが多い・一食あたりの価格が安い
・メニューが豊富
・バランス良い食事
・メニューが豊富
・一食あたりの価格が安い・無添加で安心
デメリット・メニュー数が少ない
・一食あたりの値段が高い
・メニュー数が少ない
・一食あたりの値段が高い
・配送料が高い定期購入の回数縛りがあり・定期購入のみ・味が薄い
送料600円〜800円930円〜1920円836円〜1925円0〜800円0〜900円0〜1760円
定期購入ありありありありありあり
定期購入の最低購入回数3回1回のみも可1回のみも可3回1回のみも可1回のみも可
割引定期購入で5%割引/送料200円引き配送頻度により割引率アップ継続購入で割引率アップ購入金額に応じて割引率アップ初回送料無料まとめ買い送料無料
初回クーポンなしなしありなしなしあり

 

それぞれ特徴があるので、自分にあったサービスを利用するのが良さそうですね。

RIZAPサポートミール

出典:RIZAP公式ページ

RIZAPサポートミールは、「結果にコミットする」のフレーズで有名なRIZAPから生まれたサービスになります。

ポイント

  • 有名企業からのサービスで安心感
  • 定期購入で5%オフ、送料200円オフ
  • RIZAP専属管理栄養士が監修

16万人のボディメイクを支えたRIZAPが開発した考え抜かれた栄養バランスの宅食サービスとなっています。

「RIZAPサポートミール」の詳細や口コミ・評判については、こちらの記事にまとめています。

基本サービスはこちら。

1週間セットA1週間セットB1週間セットCお肉セットお魚セット2週間セットAB2週間セットAC2週間セットBC
単品購入6,180円6,180円6,180円6,180円6,180円12,200円12,200円12,200円
定期購入5,871円5,871円5,871円11,590円11,590円11,590円
食数7食7食7食7食7食14食14食14食

割引の適用も用意されています。

チェック

  • 定期購入で5%OFF
  • 定期購入で送料が200円OFF

長期利用する場合は、嬉しい割引になりますね。

筋肉食堂DELI

出典:筋肉食堂DELI公式ページ

筋肉食堂DELIは、カラダづくりを志す全ての人たちに美味しい高タンパク・低糖質・低カロリーのメニューを提供している食事宅配サービスです。

ポイント

  • 都内のレストランから生まれたサービス
  • 購入頻度に応じて割引
  • バルクアップしたい方には特におすすめ

もともと筋肉食堂は渋谷・六本木・銀座など東京都内で6店舗を展開するレストランで、口コミで話題になり宅食サービスまで展開するようになりました。

「筋肉食堂DELI」の詳細や口コミ・評判については、こちらの記事にまとめています。

基本サービスはこちら。

商品名単品購入(送料別)1週間に1回の定期購入(送料別)2週間に1回の定期購入(送料別)3週間に1回の定期購入(送料別)4週間に1回の定期購入(送料別)
ダイエットオススメ料理セット(5食)4,980円4,980円 4,482円(10%off)4,980円 4,582円(8%off)4,980円 4,731円(5%off)4,980円 4,831円(3%off)
オススメ料理セット(5食)4,980円4,980円 4,482円(10%off)4,980円 4,582円(8%off)4,980円 4,731円(5%off)4,980円 4,831円(3%off)
バルクアップオススメ料理Bセット(5食)6,480円6,480円5,832円(10%off)6,480円5,962円(8%off)6,480円6,156円(5%off)6,480円6,286円(3%off)
バルクアップ皮なし鶏モモ肉のステーキセット6,480円6,480円5,832円(10%off)6,480円5,962円(8%off)6,480円6,156円(5%off)6,480円6,286円(3%off)
サービス一部抜粋

割引の適用も用意されています。

チェック

  • 購入頻度に応じて3〜8%の割引

長期利用する場合は、嬉しい割引になりますね。

NOSH(ナッシュ)

出典:NOSH公式ページ

NOSHは全てのメニューが低糖質・低塩分のメニューで、健康に良い食事を届けてくれるサービスとなります。

ポイント

  • メニューは糖質30g・塩分2.5g以下
  • ISO 9001国際規格に準じた品質管理
  • 毎週2品の新メニューが追加

長くサービスを利用する上で毎週2品のメニューが追加されるのは嬉しいですよね。

「NOSH(ナッシュ)」の詳細や口コミ・評判については、こちらの記事にまとめています。

基本サービスはこちら。

  6食 8食 10食
一食あたりの料金 ランク0 646円 577円 554円
一食あたりの料金 ランク18 539円 482円 462円

割引の適用も用意されています。

チェック

  • 継続購入ランクに応じて割引
  • 初回購入時に300円OFF
  • 友達紹介で3000円OFF

こちらも長期利用でお得です。更に初回割引や友達紹介での割引があるため初めて利用する人にも優しいサービスです。

ニチレイフーズダイレクト

出典:ニチレイフーズダイレクト公式ページ

ニチレイフーズダイレクトは冷凍食品大手のニチレイが提供する宅配サービスになります。

ポイント

  • 女性向けダイエットコース「ウーディッシュ」は320kcal以下
  • お試し4食コースが2980円
  • 豊富なメニュー

お試し4食コースで味や内容を確かめた上でサービスを利用できるのは嬉しいポイントです。

基本サービスはこちら。

  金額
気配り御膳秋のはじまり8食コース 5,800円
秋のほっこり和食8種コース 4,980円
ウーディッシュ&おやつコース 5,450円
塩分と糖質を控えたい方向け中華おかず8食コース Web限定 5,450円

割引の適用も用意されています。

チェック

  • 会員ランクに応じて割引率アップ
  • ポイントシステムがある
  • LINEのお友達追加で10%OFFクーポンあり

サービスを始めるにあたりLINEクーポンがあることや、お試し4食セットがあるのは嬉しいポイントですね。

三ツ星ファーム

出典:三ツ星ファーム公式ページ

三ツ星ファームは、管理栄養士監修のもとバリエーション豊かなゆるかな低糖質メニューで健康的に 美味しく楽しく糖質制限することができる宅食サービスとなっています。

ポイント

  • カロリー350kcal以下、糖質量35g以下、塩分量2.5g以下
  • 食数や配送頻度をお好みで設定可能
  • 良心的な価格設定

お好みに合わせて食数や配送頻度を選べるのは良い点ですね。

基本サービスはこちら。

  7食プラン 14食プラン 21食プラン
料金 5,897円 10,282円 13,154円
一食あたりの料金 780円 680円 580円

割引の適用も用意されています。

チェック

  • 14食・21食プランは送料が無料
  • 食数が多ければ多いほど一食あたりの料金が安くなる割引が適用

たくさん注文することができる人であればお得な仕組みですね。

 

タイヘイのヘルシー御膳

出典:タイヘイ公式ページ

タイヘイは、累計5300万食も食べられている宅食・健康食のパイオニア的存在。

ポイント

  • 1食あたりエネルギー200kcal、 食塩相当量2.2g以下
  • お届け間隔のスキップ可能
  • 添加物・着色料・保存料不使用

こちらは購入した分だけポイントが付与されるので、溜まったポイントは次の購入分として利用できる。

基本サービスはこちら。

  【冷凍】彩ごころコスモス 【冷凍】彩ごころチューリップ 【冷凍】たんぱく調整食(5食) 【冷凍】たのしみ御膳
都度購入 3500円 3500円 3150円 3856円
定期購入 3500円 3500円 3150円 3748円
一食あたりの料金 500円 500円 520円 701円

割引の適用も用意されています。

チェック

  • 定期購入すると送料が無料
  • 定期購入で100円につき1ポイント付与

定期購入することで送料が無料やポイント付与などがあります。長期利用に向いているサービスです。

低糖質・低脂質・高タンパクの宅食サービスのメリット

様々な種類のサービスがある、宅食サービス。

たくさんの人が利用するにはワケがあります。

まずは宅食サービスを利用するメリットから見ていきましょう。

メリット1:献立を考えて買い物をする必要がない

毎日の献立を考えるのってとっても面倒ですよね!毎日違う食事を考えるだけでも一苦労なのに、さらに摂取するタンパク質や糖質の量まで考えるのはとても大変だと思います。

宅食サービスでは管理栄養士が監修した栄養価の高い食事を届けてくれるので、自分で献立を考える必要がありません。さらに買い物に行く必要もないので食材の買い忘れも無くなります。

メリット2:食べながら痩せられる

食事制限をして成果が出ても長続きせずにリバウンドしてしまうケースは、ダイエットをしたことのある多くの方が経験していると思います。

低糖質・低脂質・高タンパクの宅食サービスの場合は、しっかりと糖質を抑えた食事で美味しく無理せずにダイエットすることが出来ます

参考

糖質制限レベル大:1日に食べられる糖質量は30~60g

糖質制限レベル中:1日に食べられる糖質の量は70~100g

糖質制限レベル小:1日に食べられる糖質の量は110~140g

メリット3:調理が簡単

宅食サービスは、冷凍になっていて電子レンジで加熱するだけで食べられます。

仕事から帰宅して時間のない中、料理を作るのが面倒なときでも温めてすぐ食べられるのは嬉しいポイントです!

また、容器もそのまま温めて食事後はゴミ箱に捨てるだけなので、食器洗いの必要もないです。

低糖質・低脂質・高タンパクの宅食サービスのデメリット

どんなサービスにもメリットがある一方でデメリットがあります。

次は宅食サービスのデメリットを見ていきましょう。

デメリット1:冷凍庫が一杯になる

宅食サービスで届くお弁当は基本的にクール便で送られてきます。

そのため受け取ったらすぐに冷凍庫に入れる必要があるので、冷凍庫がお弁当でかなり専有されます。

大きな冷蔵庫を持っている方ならばあまり気にはならないかもしれませんが、一人暮らし用の冷蔵庫を使っている方は注意が必要でしょう。

注文する際には冷凍庫の空きスペースを必ず確認してからにしましょう。

デメリット2:お金がかかる

宅食サービスによっては、プランによって異なりますが、配送料がかかるケースが大半です。厄介なのが住んでいる地域によって配送料が異なります。食事代の他にこの配送量がプラスになるた人によっては割高にあんる場合もあります。

一食あたりの値段も自炊する場合と比べると多少高くなります。家族構成が多いとその分だけ高くなってしまうので気をつけましょう。

デメリット3|注文から手元に来るまでの時間や受取時間がかかる

宅食サービスのデメリットには、注文してから手元に届くまでに時間がかかることがあげられます。

サービスにもよりますが、注文してから1〜2週間かかることもあります。

そのため、すぐに食べたい場合でもある程度待たなければいけないので、利用を考えているなら早めに注文したほうがいいですよ。

宅食サービスの選び方|ポイントは3つ!!

選び方のポイント1|自分にあった食事メニューがあるかどうか

宅食サービスを決めるうえで、自分の目的にあったメニューがあるかどうかはとても大切です。

ダイエットがしたいのか、筋肉をつけたいのか、それとも味を追求したいのか、食事に何を求めるかは人それぞれになります。

自分の目的にあった食事メニューが用意されているかを確認しましょう。

選び方のポイント2|配送エリアに対応しているかどうか

配送エリアになっているかどうかもとても大事な判断基準です。

宅食サービスによっては配送エリアを制限しているものもあります。

自分の住んでいるエリアが配送エリアに対応しているかどうかを確認しておきましょう。

また、あわせて配送料も確認しておくとよいでしょう。

地域によっては配送料が高くなってしまうこともあります。自分の予算に収まるかどうかも要確認です!

選び方のポイント3|長く続けやすい価格かどうか

お金はやっぱり大事ですよね。

無理して高いものを契約してしまうと結局続かずに終わってしまいます。

特にダイエットや筋トレなどのボディメイク目的で低脂質・低糖質・高たんぱくの宅食サービスを利用する場合、ある程度の期間続けないと全く意味がありません。

そのためにも長く続けられる価格かどうかはサービスを選ぶ上で大事なポイントになります。

 

 
  RIZAPサポートミール 筋肉食堂DELI NOSH ニチレイフーズ 三ツ星ファーム タイヘイ
一食あたりの値段 約900円 約900円 約600〜700円 約700円 約580円〜780円 約500円〜834円
タンパク質 18〜21g 39〜45g 33g程度 9.7〜14g 15g〜 13g〜20.5g
糖質 9〜11g 4〜15g 16〜20.6g 〜25g
脂質 12〜16g 19〜34g 14g〜16g 6.5g〜9.8g
メニュー数 8セット 10セット 60種類から選択 60種類から選択 27種類 70種類以上
メリット ・ライザップ専属の管理栄養士の監修 ・美味しいというレビューが多い ・一食あたりの価格が安い
・メニューが豊富
・バランス良い食事
・メニューが豊富
・一食あたりの価格が安い ・無添加で安心
デメリット ・メニュー数が少ない
・一食あたりの値段が高い
・メニュー数が少ない
・一食あたりの値段が高い
・配送料が高い 定期購入の回数縛りがあり ・定期購入のみ ・味が薄い
送料 600円〜800円 930円〜1920円 836円〜1925円 0〜800円 0〜900円 0〜1760円
定期購入 あり あり あり あり あり あり
定期購入の最低購入回数 3回 1回のみも可 1回のみも可 3回 1回のみも可 1回のみも可
割引 定期購入で5%割引/送料200円引き 配送頻度により割引率アップ 継続購入で割引率アップ 購入金額に応じて割引率アップ 初回送料無料 まとめ買い送料無料
初回クーポン なし なし あり なし なし あり

チェック

 

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