このような悩みにお答えいたします！
コロナにより外食産業が厳しい一方で、家での食事が増えたことにより宅食サービスがとても人気です。
宅食サービスには「Muscle Deli」や「筋肉食堂Deli」、「nosh」など高タンパクで低糖質な冷凍宅食に特化した宅食サービスがあります。
そのうちのひとつである「RIZAP（ライザップ）のサポートミール」を実際に注文してみたので感想を交えて、口コミや評判、特徴をお伝えしたいと思います。
こんな方におすすめ
- 低糖質ダイエットをしている方
- 低糖質ダイエットの食事メニューに悩んでいる方
- 忙しくて自炊する時間がない方
- 筋トレやトレーニングを行っている方
- おいしい宅食を検討している方
これらのうち1つでも当てはまる人にはライザップサポートミールはおすすめです。
RIZAP（ライザップ）サポートミールとは？
RIZAP（ライザップ）のサポートミールとは、簡単に説明すると、糖質コントロールを目的としたメニューを提供している食事宅配サービスです。
RIZAP（ライザップ）サポートミールを利用するメリット
献立を考えて買い物をする必要がない
毎日の献立を考えるのってとっても面倒ですよね！毎日違う食事を考えるだけでも一苦労なのに、さらに摂取するタンパク質や糖質の量まで考えるのはとても大変だと思います。
RIZAP（ライザップ）サポートミールは管理栄養士が監修した栄養価の高い食事を届けてくれるので、自分で献立を考える必要がありません。さらに買い物に行く必要もないので食材の買い忘れも無くなります。
食べながら痩せられる
食事制限をして成果が出ても長続きせずにリバウンドしてしまうケースは、ダイエットをしたことのある多くの方が経験していると思います。
RIZAP（ライザップ）サポートミールの場合は、しっかりと糖質を抑えた食事で美味しく無理せずにダイエットすることが出来ます。
| チーズ入りハンバーグの成分表（※1食（211g）あたり 推定値） | |||||
| エネルギー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 | |
| 256kcal | 18.0g | 14.5g | 15.0g | 2.1g | |
| 糖質 | 食物繊維 | ||||
| 9.6g | 3.7g | ||||
カロリーが250kcal程度でたんぱく質18g・炭水化物15gほどとなっています。ダイエットやボディメイクにとって理想的なバランスとなっています。
糖質制限レベル大：1日に食べられる糖質量は３０～６０ｇ
糖質制限レベル中：1日に食べられる糖質の量は７０～１００ｇ
糖質制限レベル小：1日に食べられる糖質の量は１１０～１４０ｇ
電子レンジで５分加熱するだけの簡単調理
RIZAP（ライザップ）のサポートミールで届くお弁当は、冷凍になっていて電子レンジで加熱するだけで食べられます。
仕事から帰宅して時間のない中、料理を作るのが面倒なときでも温めてすぐ食べられるのは嬉しいポイントです！
また、容器もそのまま温めて食事後はゴミ箱に捨てるだけなので、食器洗いの必要もないです。
バラエティ豊富なメニューで飽きずに続けられる
食事制限で最も辛いのが、同じメニューを毎日食べなければいけないことです。
実際私も豆腐メニューやサラダチキンのダイエットをしていたことがありますが、2週間同じメニューが続くと飽きてしまい続けられませんでした。
RIZAP（ライザップ）のサポートミールの場合は、「チーズ入りハンバーグ」や「鶏肉のエスニック焼き」、「さばのカレームニエル」、「卵焼きのそぼろあんかけ」など肉や魚といったバラエティ豊かなメニューが用意されています。
RIZAP（ライザップ）サポートミールの商品と金額
現在、8種類の商品ライナップがあります。それぞれ単品購入と定期購入の選択が可能となっています。
| 商品名 | 単品購入（＋送料800円） | 定期購入（＋送料600円） | 糖質（一食あたり） | セット内容 |
| 1週間セットA | 6,180円 | 5,871円 | 9.3〜11.6g | チーズ（チーズ加工品として）入りハンバーグ、鶏肉のエスニック焼き、チキンのトマトソースがけ、あじの香味だれ、さばのカレームニエル、さばの味噌煮、卵焼きのそぼろあんかけ |
| 1週間セットB | 6,180円 | 5,871円 | 10.5~12.3g | デミグラスソースハンバーグ、鶏の唐揚げ、豚の生姜焼き、さばのトマトソースがけ、あじの甘酢あんかけ、さんまの竜田揚げ、チリコンカン |
| 1週間セットC | 6,180円 | 5,871円 | 8.6~12.0g | 鶏むね肉のグラタン風、肉団子の黒酢あんかけ、タンドリーチキン風、白身魚の煮つけ、白身魚の香草焼き、エビのチリソース炒め、肉豆腐 |
| お肉セット | 6,180円 | なし |
9.6~11.7g |
チーズ（チーズ加工品として）入りハンバーグ、チキンのトマトソースがけ、卵焼きのそぼろあんかけ、デミグラスソースハンバーグ、豚の生姜焼き、肉団子の黒酢あんかけ、タンドリーチキン風 |
| お魚セット | 6,180円 | なし | 8.8g~12.0g | あじの香味だれ、さばのカレームニエル、さばのトマトソースがけ、あじの甘酢あんかけ、チリコンカン、白身魚の煮つけ、エビのチリソース炒め |
| 2週間セットAB | 12,200円 | 11,590円 | 9.3~12.3g | チーズ（チーズ加工品として）入りハンバーグ、鶏肉のエスニック焼き、チキンのトマトソースがけ、あじの香味だれ、さばのカレームニエル、さばの味噌煮、卵焼きのそぼろあんかけ、デミグラスソースハンバーグ、鶏の唐揚げ、豚の生姜焼き、さばのトマトソースがけ、あじの甘酢あんかけ、さんまの竜田揚げ、チリコンカン |
| 2週間セットAC | 12,200円 | 11,590円 | 8.6~12.0g | チーズ（チーズ加工品として）入りハンバーグ、鶏肉のエスニック焼き、チキンのトマトソースがけ、あじの香味だれ、さばのカレームニエル、さばの味噌煮、卵焼きのそぼろあんかけ、鶏むね肉のグラタン風、肉団子の黒酢あんかけ、タンドリーチキン風、白身魚の煮つけ、白身魚の香草焼き、エビのチリソース炒め、肉豆腐 |
| 2週間セットBC | 12,200円 | 11,590円 | 8.6~12.4g | デミグラスソースハンバーグ、鶏の唐揚げ、豚の生姜焼き、さばのトマトソースがけ、あじの甘酢あんかけ、さんまの竜田揚げ、チリコンカン、鶏むね肉のグラタン風、肉団子の黒酢あんかけ、タンドリーチキン風、白身魚の煮つけ、白身魚の香草焼き、エビのチリソース炒め、肉豆腐 |
1食あたり約900円程度となっています。
少し割高な気はしますが、栄養バランスの良い高タンパク・低糖質な食事が摂れるのでボディメイクをしたい方にとっては良いでしょう。
また、単品購入より定期購入のほうが5％安く、また送料も200円安い料金設定となっているので、長期的に利用する場合は定期購入のほうがお得です。
ココに注意
定期購入は最低購入回数が3回と決まっているので、3回未満での解約をした場合には差額の支払いが必要となります。
RIZAP（ライザップ）サポートミールの利用方法
簡単な流れ
- RIZAP公式サイトから好きな商品を選択
- 届いたら冷凍庫で保管
- 凍ったまま電子レンジで加熱
- 完成
RIZAP（ライザップ）のサポートミールを実際に食べてみました！
RIZAP（ライザップ）のサポートミールを実際に注文して食べてみました。注文したのはサポートミール1週間セットAになります。
今回注文したのは、「肉」「魚」「卵」がメインの「1週間セットA」です。1食あたりの糖質が9.3〜11.6gのセットとなります。
RIZAP（ライザップ）サポートミールの宅配から調理、実食まで
宅配便はクール便で届きました。注文してからちょうど５営業日で届きました。
全てのサポートミールを並べてみました。
賞味期限は、約10ヶ月先の日付でした。
まず最初に実食したのは、チキンのトマトソースがけになります。
気になるお味ですが、、、完全に個人的な好みの問題だとは思いますが、「まぁまぁ」でした。
低糖質・高タンパクを謳っているライザップのサポートミール、やはり鶏肉は通常私たちが頂く鶏肉よりはパサパサしています。
他の副菜ですが、こちらは美味しかったです。
続いて、さばのカレームニエルを食べてみました。
私としては、チキンのトマトソースがけと比べると、こちらの方が好きな味でした！！
カレー風味のさばが美味しくて、普通のお弁当と比べても遜色ないお味でした。
こちらも副菜が美味しかったので、ライザップのサポートミールは副菜が美味しいです！
一日の食事パターン
朝食
チキンのトマトソースがけ エネルギー 220kal 糖質 9.7g タンパク質 18.2g 昼食
チーズ入りハンバーグ エネルギー 256kcal 糖質 9.6g タンパク質 18.0g 夕食
さばのカレームニエル エネルギー 286kcal 糖質 9.7g タンパク質 18.0g
3食合計
- エネルギー：762kcal
- 糖質：29g
- タンパク質：54.2g
RIZAP（ライザップ）サポートミールの気になること
賞味期限はどのくらい？
約9ヶ月の賞味期限のものが届きました。
容器の大きさはどのくらい？
「サポートミール1週間セットＡ」で必要な冷凍スペース
約縦180mm× 横180mm × 高さ120mm
（1食：約縦180mm× 横180mm × 高さ30mm）
商品はどのくらいで届くの？
注文から5営業日前後（土日祝日を除く平日営業日に出荷手配）
定期購入した場合の配送頻度はどのくらい？
指定可能な間隔は２週間、３週間、１ヵ月、２ヵ月、３ヵ月となります。
定期購入についての詳細はこちらの公式ページを確認してみてください。
RIZAP（ライザップ）サポートミールの口コミ・評判は？
Twitterでの意見
口コミを見ると美味しいという意見が多くありました。
否定的な意見としては、副菜が微妙というものもありましたがほとんどが良い意見が多かったです。
まとめ
RIZAP（ライザップ）サポートミールを実食してみました。
口コミでも多くの方が言われているように味については美味しかったです。これなら長期的に続けられ、健康にダイエットできると思います。
こんな方におすすめ
- 低糖質ダイエットをしている方
- 低糖質ダイエットの食事メニューに悩んでいる方
- 忙しくて自炊する時間がない方
- 筋トレやトレーニングを行っている方
- おいしい宅食を検討している方
